pl en
Zamów online

BROWNIE BEZ PIECZENIA Z KREMEM PROTEINOWYM

10 kwietnia 2018 | Blog, Przepisy,

Kto powiedział, że brownie musi być pieczone? Nie potrzebujesz piekarnika, by stworzyć coś obłędnego! Zbita, czekoladowo – orzechowa masa przykryta proteinową kołderką pełną Superfoods zaspokoi zachcianki nawet najwybredniejszych łasuchów. Świetnie sprawdzi się jako energetyczna przekąska przed treningiem, w trakcie nauki lub w pracy zamiast batonika z automatu.

Składniki:

Przygotowanie:

  1. Daktyle namoczyć w gorącej wodzie przez 10 minut.
  2. Orzechy lekko podprażyć na suchej patelni, następnie usunąć z nich skórki pocierając je w ścierce.
  3. Zblendować orzechy na gładką masę, dodać kakao, odciśnięte daktyle, olej i mąkę, zblendować do połączenia.
  4. Pojemnik 10×16 cm wyłożyć folią aluminiową i ugnieść w nim równo ciasto. Schłodzić w lodówce.
  5. Mleczko ubić mikserem razem z białkiem do połączenia składników, wyłożyć na brownie i schłodzić.

SMACZNEGO!

IWONA BIERNACKA iwnbrnck

Dietetyk z zamiłowaniem do zdrowych słodyczy i fotografii kulinarnej. Wierzy, że dbając o zdrowie nie trzeba rezygnować z przyjemności, a samodzielnie wykonane desery mogą być o wiele smaczniejsze od tych kupionych na mieście. W wolnej chwili wymyśla nowe przepisy, które umieszcza na swoim profilu @iwnbrnck w serwisie Instagram.